ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਖਾਣਾ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ

ਸ਼ੈਫੀਲਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ 19 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 60 ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ।

ਅੱਧੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਕਟੋਲਾਈਕੋਪੀਨ (ਦੋ ਚਮਚ ਗਾੜ੍ਹਾ ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦਾ ਪੂਰਕ ਲਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ।

ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ।

ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਨਤੀਜੇ

ਸ਼ੈਫੀਲਡ ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।

ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕਿਲੋ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ।

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਡਾ. ਲਿਜ਼ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਬੀਬੀਸੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ।"

"ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕੀ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਜਣਨ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਫੋਟੋ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ)

ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਅੱਧੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਮਰਦ ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

NHS ਸ਼ਰਾਬ ਘਟਾਉਣ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਲਮੇਲ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

NHS ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢਿੱਲੇ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।