ਸਸਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਸਾਇੰਸ ਅਲਰਟ

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੁੜਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਹੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਸ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਸਤੇ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ-ਪਚਣਯੋਗ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਇਨੂਲਿਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਰੂਕਟਾਨ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਰੂਕਟੌਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ (FOS) ਹੈ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 36 ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕੀਤੀ।
ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਾਲ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਲੇਸਬੋ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਲਿਆ।
ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ, ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਜੋ ਇਨੂਲਿਨ ਜਾਂ ਫਰੂਕਟੂਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਸਨ, ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਨੂਲਿਨ ਜਾਂ ਫਰੂਕਟੂਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਈਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੀ।
ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਈਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ," ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜੇਰੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੈਰੀ ਐਨ. ਲੌਕਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਾਰਚ 2024 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਸਨ।
"ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੇ ਭੇਦ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਬਾਲਗ ਜੁੜਵਾਂ ਰਜਿਸਟਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜੁੜਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਫਰੂਕਟੂਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਕੋਲੋਨਿਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨੂੰ "ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ", ਜਿਸ ਨਾਲ "ਚੰਗੇ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵਧਦੇ ਸਬੂਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਕਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਵਿਖੇ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ "ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ" ਖਾਣਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਗਤੀ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਫਰੂਕਟੂਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
"ਇਹ ਸਸਤੇ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ," ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੇਰੀਆਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ, ਕਲੇਅਰ ਸਟੀਵਨਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ।
"ਸਾਡਾ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਮਾਦਾ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਿੰਗ ਅੰਤਰਾਂ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਚੋਣ ਪੱਖਪਾਤ KCL ਜੁੜਵਾਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।